Günümüzde dijital cihazlar hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak bu durum, özellikle gençler ve çocuklar arasında ciddi bir sorun olan dijital bağımlılığı da beraberinde getiriyor. Sürekli ekran karşısında vakit geçirmek, sadece zihinsel sağlığı değil, fiziksel sağlığı da olumsuz etkiliyor. En belirgin etkilerinden biri ise beslenme alışkanlıklarındaki bozulmadır.
Dijital bağımlı bireyler, öğün saatlerini kaçırma, sağlıksız atıştırmalıklara yönelme ve hareketsizlikle birlikte kilo artışı gibi sorunlarla karşı karşıya kalıyor. Özellikle ekran karşısında geçirilen uzun saatler sırasında farkında olmadan yapılan abur cubur tüketimi, obezite riskini artırıyor. Ayrıca yemek sırasında ekranla meşgul olmak, doyma hissini engelleyerek fazla kalori alımına neden oluyor.
Bu nedenle dijital medya kullanımının sınırlandırılması, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması açısından büyük önem taşıyor. Ailelerin bu konuda bilinçli olması, çocuklara hem dijital detoks hem de dengeli beslenme konusunda örnek olması gerekiyor. Unutulmamalıdır ki sağlıklı bir beden, dijital dünyaya değil, doğal yaşama uyumla mümkündür.
zeynelkucukkaya8@gmail.com